Pandemi COVID-19 yang melanda Indonesia selama beberapa bulan terakhir telah membuat masyarakat menjadi takut, cemas, dan gelisah. Di masa depan, Dewan Jaminan Sosial (PSBB) adalah anggota perusahaan COVID-19, yang merupakan anggota COVID-19. Hal ini membuat banyak orang menjadi jenuh dan stres karena tidak bisa pergi jalan-jalan, liburan, dan pulang ke kampung halaman. Tidak sedikit orang yang telah meminta-tanya kapankah COVID-19 berakhir dan diharapkan dapat kembali ke rutinitas semula. Jika Sobat salah satu orang yang mengalami stres dalam menghadapi wabah COVID-19, jangan khawatir, karena berikut ini adalah 7 tips untuk mengatasi stres akibat pandemi corona.

  1. Kalahkan filter

Informasi yang diberikan oleh pandemi COVID-19 dalam tampilan penuh. Namun, seringnya berita yang tersebar juga dapat menimbulkan stres dan kegelisahan di kalangan masyarakat. Untuk itu, penting untuk menarik berita yang dibaca. Terlebih lagi, didukung berita yang dibaca memilki sumber yang dipercaya agar Sobat terhindar dari penggunaan tipuan.

  1. Meditasi

Penelitian telah membuktikan bahwa dapat membantu mengatasi pikiran, melatih fokus, dan menghilangkan stres1. Jika Anda sedang stres, Anda tidak akan bisa mendapatkan cukup hormon kortisol. Meditasi adalah salah satu kegiatan yang dapat dilakukan di mana saja dan dapat dipulihkan detak jantung dan tekanan kembali normal. Meditasi dapat dilakukan di tengah malam, dan jika Anda tidak perlu khawatir tentang stres dan stres.

  1. Yoga

Yoga adalah salah satu olahraga simpel yang tidak membutuhkan banyak peralatan. Bahkan, jika tidak memiliki matras yoga, yoga juga dapat dilakukan di tempat tidur. Yoga adalah meditasi untuk kaum muda yang memiliki waktu yang baik untuk menikmati stres, buang air besar, dan depresi.3. Jika Anda tidur nyenyak, yoga dapat membantu Anda rileks.

  1. Memasakak

Bagi Sobat yang senang berada di dapur, memasak bisa menjadi salah satu aktivitas penghilang stres. Selamat datang di pandemi COVID-19, banyak pencipta konten yang membagikan resep mudah di sosial sosial. Mencoba berbagai resep dan berkreasi di dapur dapat digunakan untuk mengurangi jenuh selama di rumah.

  1. Membersihkan rumah

Kebersihan rumah adalah hal penting yang harus dijaga, penting selama masa pandemi ini. Penyakit ini disebabkan oleh virus yang menyebabkan virus menginfeksi tubuh dan hati serta hati. Anda dapat melihat bahwa para anggota mencari tempat tinggal papan ketik, bolam, handphone, dan sebagainya.

  1. Membaca buku dan menonton film

Jika Anda ingin dapat menggunakan karantina, Anda akan dapat menemukan film, dan Anda akan dapat menonton aktivitas aktif selama beberapa minggu. Orang yang sering membaca memiliki kemampuan belajar, komunikasi, dan komprehensi yang lebih tinggi dari orang yang jarang membaca5.

  1. Itu sangat menarik

Tetap menghasilkan karya selama masa karantina di rumah bisa menjadi salah satu cara mengusir stres. Manfaatkan waktu untuk mengasah keterampilan atau hobi yang sudah lama diambil. Entah itu selesai, menggambar, menulis, melukis dan sebagainya. Melakukan hal yang dapat mengurangi stres selama di rumah.

Nah, Sobat sukses sederet tips untuk mengatasi stres selama masa pandemi COVID-19. Daripada stres dan mendorong perbaikan kapan pun COVID-19 akan berakhir, Sobat dapat mencoba berbagai kiat di atas untuk mengurangi stres selama masa karantina di rumah.

Jika tidak mungkin membaca informasi, baca informasi pada produk. www.prosehat.com atau instal aplikasi ProSehat atau bisa menghubungi nomor Asisten Guru Maya melalui Telp / SMS / WhatsApp: 0811-18-16-800. Halo!

Ditulis Oleh: Dr. Fenyta Christyani

DAFTAR PUSTAKA

  1. Sharma, H. (2015). Meditasi: Proses dan efek. AYU (Jurnal Penelitian Triwulan Internasional Dalam Ayurveda),, 36(3), 233. doi: 10.4103 / 0974-8520.182756
  2. Ranabir, S., & Reetu, K. (2011). Stres dan hormon. Jurnal endokrinologi dan metabolisme India,, 15(1), 18–22. https://doi.org/10.4103/2230-8210.77573
  3. Shohani, M., Badfar, G., Nasirkandy, M. P., Kaikhavani, S., Rahmati, S., Modmeli, Y., Soleymani, A., & Azami, M. (2018). Pengaruh Yoga pada Stres, Kecemasan, dan Depresi pada Wanita. Jurnal internasional kedokteran pencegahan,, 9, 21. https://doi.org/10.4103/ijpvm.IJPVM_242_16
  4. Rabenau, H., Kampf, G., Cinatl, J., & Doerr, H. (2005). Khasiat berbagai disinfektan terhadap coronavirus SARS. Jurnal Infeksi Rumah Sakit,, 61(2), 107-111. doi: 10.1016 / j.jhin.2004.12.023
  5. Duff, D., Tomblin, J. B., & Catts, H. (2015). Pengaruh Membaca pada Pertumbuhan Kosakata: Kasus Efek Matius. Jurnal pidato, bahasa, dan penelitian pendengaran: JSLHR,, 58(3), 853–864. https://doi.org/10.1044/2015_JSLHR-L-13-0310

Pos 7 Kiat Mengelola Stres Karena Terbeban Kapan Covid-19 Berakhir muncul pertama kali di ProSehat.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here